Techniques

Le judo sportif différencie explicitement :

  • les techniques de projection visant à déséquilibrer l'adversaire pour le faire tomber au sol: nage waza dans lequel on retrouve
    • le groupe des techniques debout, tachi waza
      • les techniques de jambes : ashi waza
      • les techniques de bras : te waza
      • les techniques de hanches : koshi waza
    • le groupe des techniques de sacrifice, sutemi waza où le pratiquant décide de sacrifier son équilibre pour faire chuter son adversaire.
      • les techniques de sacrifice dans l'axe : mae sutemi waza parmi lesquelles on retrouve la fameuse "planchette japonaise"
      • les techniques de sacrifice sur le côté : yoko sutemi waza
  • les techniques pratiquées au sol : ne waza
    • les technique d'immobilisation : osae-komi waza
    • les technique d'étranglement : shime waza
    • les technique de clef : kansetsu waza
    Exercices traditionnels
  • Tendoku-Renshu : se pratique seul, les mouvements techniques sont répétés dans le vide, c'est un travail de modélisation mentale du placement spatial du corps et de celui du partenaire imaginaire.
  • Uchi-komi : signifie "rentrer dedans". Se pratique à deux pour travailler en répétition l'entrée d'une projection (déséquilibre, placement du corps, lancement de la technique) sans faire chuter le partenaire.
  • Nage-komi : Se pratique à deux, c'est la suite logique de l'uchi-komi puisqu'"il s'agit de répéter plusieurs fois une technique entière, avec chute lorsque l'on travaille le nage-waza. Il est possible de travailler en nage-komi en ne-waza (au sol).
  • Yaku-soku-geiko : dans le même esprit que le nage-komi, cet exercice s'effectue en déplacement permanent, lors duquel tori profite d'opportunités pour lancer des attaques. Uke chute à chaque fois, n'esquive ni ne bloque les attaques.
  • Kagari-geiko : évolution de l'exercice précédant, le kagari-geiko est une sorte de randori à sens unique. Tori a un rôle offensif, il attaque constamment uke qui doit se défendre sans toutefois bloquer complètement tori afin de lui permettre de travailler.
  • Randori : se traduit par "entraînement libre". Le randori est une forme de combat souple, dans lequel les deux judokas sont partenaires plus qu'adversaires puisqu'ils doivent permettre à l'autre de travailler. Il faut donc ne pas bloquer l'autre, tout en opposant une résistance modérée pour simuler les conditions d'un combat. C'est un exercice difficile à réaliser dans cette optique.
  • Shiai : il s'agit de combat comme en compétition.

Termes d'arbitrage

  • Termes génériques
    • HAJIME — commencez
    • MATTE (bras tendu vers les commissaires sportifs, paume vers l'avant) — arrêtez
    • SOREMADE — fin du combat
    • SONOMAMA (en touchant les deux combattants) — ne bougez plus (lorsque l'arbitre veut vérifier quelque chose sans modifier l'issue du combat)
    • YOSHI (en touchant brièvement les deux combattants) — reprenez le combat (après SONOMAMA)
    • HANTEI — décision des juges
  • Avantages
    • KOKA 3 points(bras plié, paume vers l'avant à l'equerre) — petit avantage
    • YUKO 5 points(bras tendu sur le côté en-dessous de l'horizontale, doigts tendus) — avantage moyen
    • WAZA-ARI 7 points(bras tendu sur le côté à l'horizontale, doigts tendus) — presque la victoire
    • WAZA-ARI AWAZETE IPPON 2X7 points( bras tendu puis lever, seulement en competition FFJDA en France ) après un deuxième WAZA-ARI, la technique vaut dix points et c'est la fin du combat
    • IPPON 10 points(bras tendu au-dessus de la tête, doigts tendus) — victoire acquise (point), fin du combat
  • Combat au sol
    • OSAE-KOMI — début d'immobilisation
    • TOKETA — sortie d'immobilisation
  • Sanctions
    • SHIDO — faute légère pénalisable d'un koka
    • CHUI ET KEIKOKU n'existe plus, les fautes qui étaient sanctionnées par un chui sont désormais sanctionnées par un shido et les fautes qui étaient sanctionnées par un keikoku, sont sanctionnées par hansoku maké
    • HANSOKU-MAKE — faute grave (disqualification de la compétition) ou accumulation de quatre fautes légères (disqualification du combat).
    Lecture sur le judo

    • Le Judo Kano ou l’Origine du Judo, par Katsuma Higashi et Irving Hangcock, Traduction Serge Mairet (Budo Editions)
    • Les racines du judo français. Histoire d'une culture sportive, Michel Brousse, Préface de Jean-Luc Rougé, Presses Universitaires de Bordeaux, n° 401, ISBN 2-867813-6-89 (2005)
    • Le Judo, son histoire, ses succès, Michel Brousse, Préface de Jacques Rogge, éd. Minerva, n° 401, ISBN 2-830706-5-95 (2002)
    • L'esprit du judo, Jean-Lucien Jazarin, éd. Budostore, n° 401, ISBN 2-908580-52-7 (1997)
    • Le judo, école de vie, Jean-Lucien Jazarin, éd. Budostore, n° 402, ISBN 2-908580-53-5 (1995)
    • L’origine du judo (entretiens avec Rudolf di Stefano et Laurent Bruel), Igor Correa Luna, éd. Association des actions physiques et mentales, France
    • Judo Kodokan, Jigoro Kano, Budo Editions
    • La nomenclature du judo debout, Frédéric Bourgoin, AB Editions
    • Judo kata, Tadao Inogai et Roland Habersetzer, éd. Amphora, ISBN 2-85180-327-1 (1998)
    • Judo, Budo et Tradition: La Voie et ses degrés, Bernard Wirz, éd. Hagakuré (2005)